癖にならない 便秘薬

便秘が続くと苦しくて、つい薬に頼りたくなる・・・
でも、便秘薬を飲むと急に下痢したりお腹が痛くなったり・・・
癖になるとも言われているし、薬を続けるのはちょっと怖いな・・・

癖にならない便秘薬があったら、ぜひそれに変えたい。
そう思っている人も多いのではないでしょうか。

でも、結論から言うと、癖にならない便秘薬と言うものは存在しません。
よく酸化マグネシウム系なら癖にならないと言われていますが、
使い続けて効かなくなってきたと感じる人もいます。

そもそも排便は、自然にスッキリ出るのが普通です。元々体にはその力が
備わっていますので。それが下剤系の便秘薬であれ、酸化マグネシウム系の
ものであれ、使わないと出ないの なら、それは便秘が継続している状態です。

便秘の人は、生活環境や食生活などに必ず問題を抱えています。
その原因を改善せず、苦しくなったら便秘薬を使って便を出すと言う
方法を続けていると、腸の働きそのものを低下させることになります。

つまり、

便が出にくくなる　→　便秘薬を使う　→　便が出る（腸の働きが
改善されたわけではない）　→　また便秘になる　→　便秘薬を使う・・・

これを繰り返していると、腸は「自力排便」の力が弱くなり、
便秘は悪化します。

酸化マグネシウム系の便秘薬は、腸の中に水分を取り込むことで、
便をやわらかくし出やすくするというものですが、本来はちょうど良い
固さの便を作る働きが腸にはあるのです。

ですから、酸化マグネシウム系の便秘薬も使わないのが理想です。
お腹が痛くならないと言う利点はありますが、中には吐き気などの
副作用も伴う方もいます。

また、市販の便秘薬を使うより、病院で詳しく症状を話し処方していただき、
同時に食生活や生活習慣の改善を続けながら、様子を見るほうがいいでしょう。

用量・用法は必ず守り、便秘がどんなに酷くても薬の量を自分で判断して
増やすことはしてはいけません。特に何もしなくても、毎日便が出る、
まずはこの普通の状態を目指してください。

便秘が長く続いている人は、ヨーグルトを食べ続けても、食物繊維の多い
食べ物を摂っても、なかなか効果を感じられないことが多いです。

その場合は酵母などで、 古くなって溜まっている便にアプローチすると、
乳酸菌や食物繊維の力を感じられるようになることが多いですよ。

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