痩せる食事 更年期で痩せない50代女性におすすめ！代謝をサポートするスムージーレシピ
更年期を迎えると、ホルモンバランスの変化により体重管理が難しくなることがあります。 特に50代の女性にとって、健康的な体重を維持するためには、適切な食事と運動が不可欠です。 本記事では、更年期に適したダイエット法として、栄養豊富で代謝をサポ...
ゆのん
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閉経後に太る原因 閉経後にどんどん太る50代｜ダイエットの成功はまずココから
このブログは、 閉経したあと、気づいたらどんどん体重が増えてる 今まで履いてたデニムが苦しい たいして食べてないのにどうして？ このままどんどん太っておばさん体型になったらどうしよう？ こんな経験をした筆者が、50代にしてダイエットに成功し...
エクオール キレイデエクオールの口コミレビュー｜私のからだにおきた効果とは？
キレイデエクオールを実際に試した感想や、ダイエットにどんな変化があったのかなど詳しく紹介します。
エクオール 更年期太りにおすすめ！エクオールサプリランキングと賢い選び方
更年期太りのサポートにおすすめのエクオールサプリの選び方を書いていきます。 エクオールには本当にたくさんの種類があり、初めて選ぶ時は迷ってしまう人も多いと思います。 そこで、私が基準にしたエクオールの選び方と実際に選んで飲んでいるサプリもご...
エクオール 更年期ダイエットを成功に導く！エクオールで痩せやすいからだへ
ゆのん エクオールを摂取すると、減ってしまった女性ホルモンの代わりに代謝、食欲、脂肪のコントロールが期待できます。 エクオールは、女性ホルモンと似た働きをする物質のことです。 このブログでも、更年期に太ってなかなか体重が減らないのは、 女性...
更年期ダイエットのコツ 更年期に痩せやすい体へ｜自律神経を整える5つのコツと生活習慣
自律神経は、代謝に関わるため更年期のダイエットに重要な役割があります。 でも、自律神経は目に見えないので、なかなか意識できないですよね。 更年期に太りやすくなるだけじゃなく、ほてりやイライラにも自律神経が関係します。 毎日の生活の中で、自立...
痩せる運動 【簡単】50代のからだがみるみる引き締まる運動
ゆのん 運動が苦手な人でもからだが引き締まる、簡単な運動メニューを紹介します 簡単ですが、更年期太りのからだをみるみる変える方法です。 運動メニューはこの4つを叶えることに重点を置いています。 からだをほぐしてすっきりボディライン ウエスト...
痩せる食事 【我慢なし】50代のダイエットを成功させる食事療法
痩せたい50代 食べ過ぎてるつもりはないのにどんどん体重が増える・・ ゆのん 更年期に入ったらそれに合った食事に変える必要があるよ 更年期に入って少しずつ体重が増え始め、閉経を境に一気に太る・・・ これ、ついこないだまでの私です。 今まで履...
更年期ダイエットのコツ 50代でも痩せる！更年期ダイエットに必要なこと3つ
痩せたい50代 更年期に太るか3つの原因はわかったけど、痩せるためには何をすればいいの？ ゆのん 3つのポイントを抑えることが大切だよ 更年期の女性のからだは、エストロゲンが減る、基礎代謝の低下、自律神経の狂いと、太りやすい条件がそろってし...
閉経後に太る原因 自律神経の乱れが代謝を下げる
更年期に入り、どんどん体重が増えていくのには、自律神経の乱れも関係しています。 自律神経とは？ 相反する二つの神経（交感神経・副交感神経）からできている末梢神経の一つです。体のほとんどの器官を支配しています。 呼吸、消化、体温、代謝、ホルモ...