エクオール 周りと差がつく！おすすめエクオールと賢い選び方
おすすめのエクオールとサプリメントの選び方を書いていきます。 エクオールには本当にたくさんの種類があり、初めて選ぶ時は迷ってしまう人も多いと思います。 そこで、私が基準にしたエクオールの選び方と実際に選んで飲んでいるものをご紹介します。 内...
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エクオール 更年期ダイエットに成功にはこれ一択！エクオールで理想の体へ
ゆのん エクオールを摂取すると、減ってしまった女性ホルモンの代わりに代謝、食欲、脂肪のコントロールが期待できます。 エクオールは、女性ホルモンと似た働きをする物質のことです。 このブログでも、更年期に太ってなかなか体重が減らないのは、 女性...
痩せる方法 更年期に痩せやすい体へ｜自律神経を整える5つのコツと生活習慣
自律神経は、代謝に関わるため更年期のダイエットに重要な役割があります。 でも、自律神経は目に見えないので、なかなか意識できないですよね。 更年期に太りやすくなるだけじゃなく、ほてりやイライラにも自律神経が関係します。 毎日の生活の中で、自立...
痩せる方法 【簡単】50代のからだがみるみる引き締まる運動
ゆのん 運動が苦手な人でもからだが引き締まる、簡単な運動メニューを紹介します 簡単ですが、更年期太りのからだをみるみる変える方法です。 運動メニューはこの4つを叶えることに重点を置いています。 からだをほぐしてすっきりボディライン ぽっこり...
痩せる方法 【我慢なし】50代のダイエットを成功させる食事療法
痩せたい50代 食べ過ぎてるつもりはないのにどんどん体重が増える・・ ゆのん 更年期に入ったらそれに合った食事に変える必要があるよ 更年期に入って少しずつ体重が増え始め、閉経を境に一気に太る・・・ これ、ついこないだまでの私です。 今まで履...
痩せる方法 50代でも痩せる！更年期ダイエットに必要なこと3つ
痩せたい50代 更年期に太るか3つの原因はわかったけど、痩せるためには何をすればいいの？ ゆのん 3つのポイントを抑えることが大切だよ 更年期の女性のからだは、エストロゲンが減る、基礎代謝の低下、自律神経の狂いと、太りやすい条件がそろってし...
閉経後に太る原因 閉経後に太る原因③自律神経の乱れが代謝を下げる
更年期に入り、どんどん体重が増えていくのには、自律神経の乱れも関係しています。 自律神経とは？ 相反する二つの神経（交感神経・副交感神経）からできている末梢神経の一つです。体のほとんどの器官を支配しています。 呼吸、消化、体温、代謝、ホルモ...
閉経後に太る原因 閉経後に太る原因②筋力低下と基礎代謝の減少
痩せたい50代 食べる量は増えてないのにどんどん体重が増えちゃう・・・ ゆのん それは必要なエネルギーも減っているからだよ 更年期の体重増加は基礎代謝が関係している 女性は50代になると、今までより基礎代謝がぐっと下がります。 基礎代謝とは...
閉経後に太る原因 閉経後に太る原因①卵巣から女性ホルモンが分泌されなくなる
痩せたい50代 最近、体重がどんどん増えだして・・・ ゆのん 今まで履けたズボンがきつくなったりして焦るよね💦 更年期の女性のからだは、女性ホルモンの分泌量が低下することで太りやすくなります。 40代を過ぎたあたりから徐々に体重が増え始め、...
閉経後に太る原因 閉経後にどんどん太る50代｜ダイエットに成功したいならまずはコレ
このブログは、 閉経したあと、気づいたらどんどん体重が増えてる 今まで履いてたデニムが苦しい たいして食べてないのにどうして？ このままどんどん太っておばさん体型になったらどうしよう？ こんな経験をした筆者が、50代にしてダイエットに成功し...