食事・習慣と睡眠の知識

寝つきが良くなる食べ物や飲み物を紹介します。ベッドに入ってもなかなか寝つけず、 １時間も ２時間もスマホを見てしまう…。そんな人は、ぜひ寝つきが良くなる食べ物を取り入れてみてください。結論からお伝えすると、特にトリプトファンという栄養素は、...